Existen estudios que muestran que las personas que más se involucran con influencias positivas pueden vivir más tiempo. Estas personas también se sienten más saludables. Los estudios han mostrado que las personas que socializan no se enferman tan a menudo como los que no lo hacen.

Las personas que llevan una vida activa, no tienen tiempo para preocuparse por el mañana o el ayer. Ellos viven en el día en que están y eso es todo. Preocuparse demasiado no es bueno ni para el alma ni para la mente. Tenemos muchos problemas en la vida que no podemos cambiar, por lo tanto necesitamos aprender cómo cambiar lo que podemos y dejar el resto a un lado.

La depresión es uno de los principales problemas de hoy, especialmente por las razones nombradas. Para vivir un mejor mañana usted primero tiene que aprender cómo vivir un mejor hoy.

¿Cuáles son algunas de las maneras en que puedo volverme una persona activa?

Hay muchas maneras de volverse activo, en lugar de quedarse sentado en casa, salga y haga algunos amigos.  Tal vez pueda visitar su cafetería más cercana. Podría visitar aquellos viejos amigos que no ha visto por mucho tiempo.

Hay muchas maneras de estar activos. Tenemos gimnasios, usted puede encontrar algunos a precio razonable. Visite el gimnasio, empiece una rutina de ejercicios e interactúe con las personas. La idea de socializar es conocer nuevas personas y hacer cosas que usted normalmente no haría.

¿Cómo puedo hacer nuevos amigos?

Usted puede ir a cualquier parte y conocer nuevos amigos. En las tiendas, incluso en su propia iglesia o sector religioso podrá entran en contacto con personas muy interesantes. Con el tiempo, podrían convertirse en sus mejores amigos.

Usted podrá conocer nuevos amigos, involucrarse con nuevas personas y entonces montones de cosas lo mantendrán activo y ocupado. Podría ser voluntario en su biblioteca, hospital, iglesia u otra área dentro de su ciudad. Así se mantendrá activo e involucrado dentro de su comunidad al tiempo que conoce nuevas personas.

¿Cómo el estar más activo podría mejorar mi vida personal?

Cuando usted está más activo usted siempre se siente mejor porque está haciendo algo bueno. Usted no está perdiendo el tiempo en actividades o cosas que lo mantienen estresado. En lugar de preocuparse por mañana o ayer, usted está usando su tiempo sabiamente. Muchas personas se sientan a sudar durante el día sobre sus facturas y cuentas por pagar. Si se le hizo tarde con sus facturas, establezca un presupuesto, póngase en marcha y pare de permitir que las facturas se tomen su vida. Usted se beneficiará de permanecer activo, ya que las cuentas y facturas no estarán en su mente hasta que lleguen en el correo.

Entre más activo se encuentre mayor será la diferencia, usted empezará a sentirse mejor acerca de sí mismo. Se dará cuenta que usted es requerido en este día y tiempo sin importar la razón que sea.

No importa cómo se sienta, usted necesita salir y disfrutar de la vida todo lo que pueda. Es fácil levantar el teléfono y llamar un amigo.

Llame a alguno e invítelo a ir de compras con usted, o tal vez a tomar una taza de café, ver una película, etc. Mejor aún, invítelos a tomar una caminata en el parque con usted. Incluso una reunión familiar con sus amigos, sería fantástico. Esto te recuerda la dicha de dar y recibir Amor por parte de tus seres queridos.

Tome acción ahora y socialice hoy mismo. Asegúrese de mantener a sus contactos y amigos en un aspecto positivo, es decir, sepa elegir sus amistades. Elija las personas que lo ayuden a edificar, en vez de aquellas que lo arrastren hacia abajo a malos comportamientos o malos hábitos.

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Tratar de mejorar tu relación puede ser difícil si no eres lo suficientemente fuerte para hacerlo. Una de las cosas negativas que malogra una relación es no confiar en tu pareja. Tal vez tengas una buena razón para desconfiar de tu pareja pero tienes que olvidar y perdonar aunque pueda ser difícil de hacer. Sin embargo, si no trabajas en el problema no se volverá más fácil para ti.

Todo no es culpa tuya o culpa de tu compañero ya que en una relación la participación es 50-50. Se necesitan dos para hacer que funcione y solamente uno no puede hacerlo, por lo que ambos tienen que ponerse de acuerdo y trabajar juntos en su relación, de lo contrario estarás perdiendo la vida.

¿Cuáles son algunas de las cosas que podemos hacer para mejorar la relación?

Hacer que una mala relación funcione puede ser un poco difícil a veces. Hay ocasiones en las que no se puede salvar en absoluto. Tiene que haber un canal de buena comunicación entre ambos a fin de tratar de llevarse bien. Tienes que sentarte y encontrar donde está la falla y cuál es la verdadera razón por la que ha salido mal. Encuentra algo y trata de hacerlo mejor.

Si no puedes comunicarte, entonces no serás capaz de desarrollar tu relación. La interrupción en la comunicación es la principal causa de que se tambaleen las empresas, las relaciones y la superación personal .

Una de las cosas que puedes hacer es tomar tiempo para ti y tu pareja. Traten de dar un paseo juntos y hablar del tiempo u otros temas que reducen el estrés. Evita los temas estresantes hasta que estén listos para discutir calmadamente sus problemas. Uno de los mayores errores que cometen las personas es mencionar las fallas del otro mientras se disparan las emociones. Esto conduce a un concurso de gritos y nadie gana.

Si aprendes a comunicarte sin agredir aprenderás a relajarte y a controlar tus emociones. Tal vez después de pasar tiempo juntos charlando de forma casual sientan ganas de disfrutar una noche romántica juntos. Si tienes hijos es posible que un miembro de la familia o un amigo los cuide mientras tú y tu compañero van a un hotel para tener una noche romántica.

¿Cómo puede mejorar su relación una persona?

Para una persona es difícil hacer cambios ella sola. Se necesitan dos para hacer que una relación crezca y le toma tiempo a los dos a hacer que funcione. Nada es fácil. A pesar de todo otros lo han hecho y tú puedes hacerlo si eres lo suficientemente fuerte. Tú y tu pareja han pasado por tiempos difíciles.

El trato es que tú tienes que mejorar tu vida personal. No se puede cambiar a nadie y por esta razón el peso recae sobre tus hombros a la hora de mejorar tu vida. Una vez que mejores tu vida es posible que tu pareja se interese en mejorar la suya. Está demostrado que la buena conducta es más elocuente que cualquier palabra.

¿Cómo puedo mejorar mi vida personal?

Para mejorar tu vida debes tomar acción. Lo primero que debes hacer es sentarte, hacer una lista, hacer un plan y fijar objetivos para cambiar. No te intimides. En vez de mirar todo lo malo busca lo bueno debido a que el pensamiento positivo es la clave del éxito.

Una vez establecidos los objetivos empieza a tomar medidas para mejorar tu vida. Una vez más, tu pareja puede interesarse y él / ella también se unirá a ti para que mejoren juntos sus vidas.

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¿Qué es lo que crees sobre el amor, las relaciones de pareja y tu pareja? ¿Te lo has cuestionado? ¿Que tal si las creencias más básicas, a las que has estado tan aferrado o aferrada, y que has dado por hecho, te estén haciendo sufrir en tu relación de pareja?.

Aquí resalto 4 creencias básicas y usaré parte del proceso de Byron Katie, la autora de los best seller “Amar lo que Es” y “Necesito tu amor, ¿Es verdad?”, 4 simples preguntas para ayudarte a cuestionar su veracidad y mostrarte cómo pueden estar afectando tu vida de una manera sigilosa pero profunda, y cómo vivir sin ellas te puede liberar y ayudar a vivir una mejor relación de pareja…

Creencia 1: Seré infeliz sin ti.

Esta es una creencia que parece muy inocente pero que puede afectar de una manera muy importante tu vida de pareja.

Y la primera pregunta que te pido te hagas si tienes esta creencia, sería

1) ¿Es verdad? Respóndete con honestidad, simplemente con un si o un no. Si has respondido si, pregúntate

2) ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que serás infeliz sin tu pareja? Deja que la respuesta emerja del corazón, deja que tu mente se abra y responde con un simple si o no.

Ahora te invito a que veas

3) ¿Cómo vives tu vida cuando tienes la creencia de que serás infeliz sin tu pareja? ¿Te imaginas una vida triste y en soledad? ¿Te vienen quizás imágenes pasadas o incluso de películas o canciones que te hacen creer que estar solo significa soledad, abandono, tristeza? Cuando tienes esta creencia, es posible que te aferres a tu pareja, que te obligues a mantener la relación a toda costa, a aceptar cosas con las que no estás de acuerdo, o que no te hacen sentir bien. No dices lo que piensas. Es posible que intentes controlar constantemente a tu pareja, celarla, y estar pendiente de todo lo que hace para asegurarte de que no se vaya de tu lado. Este pensamiento puede crear miedo, estrés, dependencia y una convivencia difícil.

Ahora imagina

4) ¿Cómo sería tu vida y tu relación de pareja si no pudieras creer que serás infeliz sin tu pareja? Es muy posible, que te relajes, que estés más tranquilo y confiado, que aceptes que esa persona puede entrar y salir de tu vida y estarás bien siempre. Puede que dejes de sentir la necesidad de controlarlo. Que te permitas disfrutar del tiempo que dura la relación, confiando en que disfrutarás de la vida con o sin pareja. Todo se siente más ligero, y estás más abierto a la vida, y a lo que pueda pasar…Te sientes más tú, más real, más abierto a decir y hacer lo que sientes…

¿Puedes ver la diferencia de cómo vivirías la vida y tu relación de pareja con esa creencia y sin ella? ¿Puedes ver que todo sería más fácil y armonioso cuando esa creencia no está en tu mente?

Creencia 2: El amor es tener lo que quieres y tener tus necesidades cubiertas.

¿Es verdad? ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza que si tu pareja te ama haría lo que le pides o te daría lo que crees que necesitas? Te pido que te tomes tu tiempo para responder… Que te preguntes si eso significa amor realmente y respondas con un si o un no.

Ahora veamos como puede afectar tu vida esta creencia. Para ello pregúntate: ¿Cómo vives tu vida cuando crees que si tu pareja te ama, haría lo que le pides o te daría lo que necesitas y no lo está haciendo? Es posible que te molestes, te resientas, te cierres a esa persona y le quites tu amor; que estés constantemente midiendo su amor, en base a lo que hace por ti. Puede que lo trates con dureza, mal humor, lo presiones o recrimines. ¿Y te tratas a ti cuando tienes esta creencia? Te haces sentir inseguro/a, te obligas a hacer cosas por tu pareja que no quieres hacer, te fuerzas, te presionas.

Ahora, ¿Cómo vivirías tu vida y tu relación si no pudieras creer que si tu pareja te ama, haría lo que le pides o te daría lo que crees que necesitas? Es posible que más abierto/a, serías menos exigente, más amoroso, no necesitarías nada de la otra persona, disfrutarías más de la presencia de la otra persona, sin exigir, sin poner condiciones, y te sentirías más libre para actuar de la manera que sientas, sin sentirte obligada a hacer cosas no sientes de hacer. Habría más paz en tu vida y tu relación…

Si los demás no cubren tus necesidades, es la señal de que tenemos que hacerlo nosotros mismos… Date la atención, las flores, los halagos, el cuidado, el cariño, el amor que le pides a tu pareja. Antes de exigírselo, pregúntate si tú te lo estés dando a ti mismo, es muy posible que no lo estés haciendo, y que eso que le pides a tu pareja es solo el reflejo de lo que te tienes que dar a ti mismo y no te estás dando…

Byron Katie, nos dice: “Las personalidades no aman, quieren algo. El amor no busca nada, no quiere nada, no necesita nada, no tiene “deberías”. Así que cuando escucho a las personas decir que aman a alguien y que quieren ser amados en retribución, se que no están hablando de amor. Están hablando de algo distinto”.

Creencia 3: Necesito ganar el amor y la aprobación de otras personas

Esta es una de las creencias más dolorosas con respecto a las relaciones. Nota ¿cómo vives tu vida cuando buscas amor y aprobación?. Tenemos miedo a estar solos y modificamos nuestro comportamiento para ganar la atención de otra persona y poder conseguir su amor. Cambiamos nuestro comportamiento para evitar el rechazo o las críticas. Al modificar quienes somos nos convertimos en alguien no auténticos. Escondemos aspectos de nosotros por miedo a que otros nos juzguen o a no gustarles. Nos ponemos una máscara y vivimos con miedo a que descubran quienes somos en realidad. Hacemos cosas que no queremos para complacer a los demás. Y esta es una forma muy dolorosa y agotadora de vivir, fingiendo ser quienes no somos… Esta creencia te lleva a una vida falsa y estresante.

Fíjate ahora ¿cómo vivirías si no creyeras que necesitas ganar el amor y aprobación de otros?: podrías disfrutar de ser quien eres, sentirte cómodo contigo, dándote a los demás tal cual eres, haciendo y diciendo lo que sientes en cada momento. Cuando nos liberamos de una creencia como ésta, podemos dejar ir los miedos de ser quienes somos. Nos sentimos reales, honestos y relajados en la relación. Se hace fácil expresar amor y ser felices nuevamente, independientemente de lo que digan o piensen los demás.

Creencia 4: Mi pareja tiene muchos defectos.

¿Que tal si te dijera que los aparentes defectos de tu pareja que tanto te molestan son una oportunidad para el autoconocimiento? Los demás son el reflejo de nuestros pensamientos y creencias. Byron Katie nos dice: “Una vez que empezamos a cuestionar nuestros pensamientos, nuestras parejas son siempre nuestros mayores maestros. No hay errores acerca de la persona con la que estás, el o ella es el perfecto maestro para ti, ya sea que la relación funcione o no para ti, una vez que empiezas a cuestionar tus pensamientos, empiezas a ver esto claramente.

No hay ningún error en el universo. Así que si tu pareja está molesta, bien. Si hay algo acerca de él que consideras un defecto, bien, porque estos defectos son los tuyos, tú los estás proyectando, y los puedes escribir, cuestionar, y liberarte. La gente va a India para encontrar a un gurú, pero tú no tienes que: estás viviendo con uno. Tu pareja te dará todo lo que necesitas para tu propia libertad.”

Para desarrollar relaciones sanas, amorosas y respetuosas se requiere poder identificar aquellas creencias que tenemos sobre el amor, las relaciones y nuestra pareja y disolver estos juicios y creencias. Para ello puedes utilizar el proceso de Byron Katie, 4 simples preguntas que te pueden ayudar a liberarte de aquellas creencias que te impiden disfrutar de tu relación de pareja y por sobre todo de tu relación contigo mismo. Cuando cuestionas tus creencias estresantes tu pareja se convierte en alguien muy importante en tu camino de autodescubrimiento.

Sandra Iozzelli se especializa en ayudar a otros a reducir las emociones negativas, el estrés, el miedo y las creencias limitadoras en sus vidas. Si quieres conocer los simples pasos que puedes aplicar para conseguirlo, solicita el Reporte Gratuito “4 preguntas que pueden liberarte del estrés” en la web www.sandraiozzelli.com

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Las relaciones de todo tipo a menudo se perciben como cosas muy delicadas que requieren un esfuerzo extra para mantenerse. Sin embargo, una relación también puede ser algo que proporciona seguridad y también puede ser de larga duración a pesar de muchas pruebas.

Construir relaciones efectivas y duraderas es necesario por varias razones. Por ejemplo, en un grupo u organización el bienestar de la gente depende de la forma eficiente y eficaz como trabaja ese grupo u organización.

El grupo u organización también depende de lo bien que trabajen sus miembros con la dirección.

Un grupo u organización de ineficaces realmente puede ser muy frustrante. Un grupo u organización efectiva también puede pedirle tanto a sus miembros que a veces ellos no tienen vida fuera de las paredes de la zona en que trabajan o sacrifican otros aspectos de su vida sólo para cumplir con los plazos. Para una organización o grupo con este tipo de escenario, las relaciones pueden estar sometidas a mucho estrés o sufrir un colapso.

Las otras personas o entidades que dependen de estos grupos u organización también sufren.

La sociedad es definida como una red de relaciones que exige que todos trabajen y aporten su parte para lograr un objetivo común. Tener una buena relación, donde se manifieste la cooperación y el respeto, puede hacer que la sociedad funcione mejor. De esta manera, cada miembro trabaja para el bien del conjunto y por la consecución de un objetivo común. Esto sólo puede lograrse con relaciones eficaces y eficientes.

Comprender los sentimientos y posiciones de la otra parte crea una relación provechosa y eficaz. El método más fácil para entender lo que es importante para el otro es preguntarle qué es lo que quiere y escuchar lo que tiene que decir. Cuando la otra parte se da cuenta de esto siente que es importante.

Las relaciones eficaces y eficientes requieren que el grupo exprese abiertamente sus sentimientos y posiciones sobre todas las cuestiones pertinentes a la relación. Suponer que la otra parte entiende nuestras necesidades y que nos va a dar algo cuando lo necesitemos sin pedirlo, no es una buena práctica.

El respeto es la clave para la relación. Con el fin de crear una relación más eficaz las partes deben tratarse con respeto una a la otra. Podemos mostrar respeto sólo con escuchar al grupo y tratando sinceramente de comprender cómo funciona. También puedes mostrar respeto a las otras partes al confirmar que están haciendo todo lo posible.

Lo opuesto al respeto son los prejuicios y la formación rápida de juicios basados en hechos infundados.

El respeto es la base misma de una gran relación. Esto también significa el respeto por ti mismo y por los demás.

Otra área clave para la formación de una relación eficaz es abordar directamente las diferencias con la otra parte para tratarlas. Las diferencias entre el grupo o las personas son muy interesantes. Por ejemplo, en una conversación en la que cada parte escucha a la otra, puedes observar que cada una tiene dos perspectivas diferentes.

Trabaja por una solución ganar-ganar para ambas partes.

Esto se puede hacer cuando al menos una de las partes reconoce que la relación es importante. Entonces dedicará más tiempo, esfuerzo y energía para entender las necesidades de la otra, tratarlas y despejar el camino. En caso de que falle, es reconfortante para esa parte saber que lo intentó.

Escuchar efectivamente y no prejuzgar, es importante si las partes están ahí para entenderse una a la otra.

Las discusiones informales son favorables para el grupo. Ellas sacan las cuestiones y preocupaciones con comodidad. También hacen que se sienten más relajados y los hacen pensar más claramente.

Desarrolla un ambiente donde la otra parte pueda expresar sus sentimientos cuando lo necesite.

Cuando las partes no expresan cualquier cosa que esté en su mente o sus sentimientos, ello puede meterse en el camino para construir una relación eficaz.

El grupo debe ser consciente de que algunas cosas que existen naturalmente deberán ser controladas en cualquier trato o relación. La naturaleza humana es una. Algunas de las cosas que se encuentran en la relación incluyen también una historia de estereotipos y desconfianza, el culpar a la otra persona o grupo por una relación tensa, excluir los sentimientos de la otra parte cuando se enfocan sobre una tarea, no hay objetivos claros y definidos, los roles y expectativas de cada parte en la relación tampoco están claros.

Las relaciones son importantes para cualquier persona, abordar las cuestiones y problemas de inmediato es una necesidad para mejorar aún más la relación. Como se dice “Ningún hombre es una isla”.

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¿Te has encontrado con una persona tan amigable por naturaleza que cuando la pones dentro de un cuarto lleno de extraños se hace amiga de casi todo el mundo en poco tiempo? Decimos que tal persona es alguien tan increíblemente agradable y carismática que puede encantar a cualquiera sin hacer nada. Una persona socialmente facultada alcanza mucha grandeza básicamente debido a la gente que la catapulta al éxito. Se gana la confianza y el apoyo total de la gente que había ayudado antes. Nunca se queda sin ayuda. Él puede hacer cualquier cosa con la gran cantidad de personas detrás de él. ¡Todo porque él sabe que maximiza su potencial social! Mira, si tú conoces tus habilidades sociales y haces uso de ellas alcanzarás el auto-empoderamiento. El auto-empoderamiento consiste hacer una revisión general de tu vida y convertirte a ti mismo en una persona más feliz y exitosa. Si puedes ser una de esas personas, entonces yo no veo ninguna razón por la que no puedas tener éxito. Sólo tienes que saber cómo empezar.

1. Se genuino.

La hipocresía sólo te llevará hasta el fondo. Se genuinamente agradable e interésate realmente en la gente. Una vez que ellos perciben que eres el Señor Hipócrita y que tienes intenciones egoístas, puedes decirle adiós al auto-empoderamiento.

2. Se el más grande escucha que puedas ser.

Para ganarte el amor y la confianza de la gente escucha sus problemas y solidarízate con ellos. No te limites a oír, escúchalos con tu corazón. Haz contacto visual cuando la persona te hable. Escucha como si cada palabra es importante, y si lo es. Tú anotas puntos cuando ellos se enteran de que tienen un confidente en ti.

3. Ríe en voz alta.

No quiero decir que te obligues a reír con cada chiste que alguien te cuente aunque no lo encuentres para nada divertido. Esto significa encontrar humor en las cosas y no ser excesivamente serio. Cuando una persona reboza con un impresionante sentido del humor atrae a las multitudes y finalmente, atrae el éxito.

4. No te olvides de ti mismo.

En el proceso de ir revoloteando a tu alrededor como una mariposa social, es posible que te olvides de ti mismo permitiéndole a otros que te derriben. Recuerda amarte y valorarte a ti mismo antes que a nadie. Si te consideras a ti mismo respetable y digno de afecto, las personas acudirán a ti y no te pisotearán.

5. Haz actos de bondad.

No tienes que ser un John Rockefeller y gastarte todos tus ahorros en la caridad. Los pequeños actos de bondad importan más, y esto puede ser tan simple como darle a alguien una tarjeta sorpresa o ayudar a un anciano a cruzar la calle. Cuando éramos estudiantes de kindergarten se nos enseñó la bondad y a practicarla mucho. Ahora es el momento de revivir las buenas obras y esta vez, permitirles quedarse para siempre.

6. Ponte en contacto con viejos amigos.

Es triste ver cómo algunas amistades están destinadas a decir adiós, pero gracias a la tecnología, puedes hacer algo al respecto. Revive los buenos tiempos volteando tu anuario y buscando a la gente maravillosa con la que deseas comunicarte con otra vez. La incorporación de estos viejos amigos a tu lista de compañeros de apoyo sin duda te hará sentir bien del todo.

7. Desarrolla tu personalidad.

¿Eres refunfuñón, malhumorado y en general huraño? no puedes ir así por la vida. Deshazte de los malos rasgos y de los hábitos que no cesan de obstaculizar tu crecimiento. ¿De todos modos quién quiere tener un amigo gruñón?

8. Ten confianza.

Se capaz de pasar a la otra esquina de la habitación y presentarte a las personas con tu sonrisa ganadora. Sólo recuerda: se seguro, no arrogante.

9. Practica el control.

Cuando te enojes no muerdas a nadie. Nunca cojas una rabieta. Permanece calmado y sereno. Se suficientemente adulto como para tomar el control de la situación y transformar tu ira en algo más productivo y pasivo. Tan pronto como la gente piense que tu enojo tomará proporciones volcánicas fácilmente, les será más difícil llegar a ti.

10. Nutre constantemente tus relaciones.

La relación con tu familia, amigos y otras personas importantes es demasiado preciosa como para que la descuides por cualquier cosa que pase. Sal y diviértete con ellos. Hagan cosas juntos. La felicidad nunca se irá de tu lado mientras que la gente que te importa más esté cerca de ti. Al final, utilizar a las personas para auto-empoderarte significa convertirte en una persona mejor y más amable. Es una situación de ganar-ganar: las personas saben que pueden recurrir a ti en cualquier momento y viceversa.

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¿Quién es el Jefe? 10 Maneras de Empezar a Tomar Control

A primera vista, parece ser que el Pensamiento Positivo y el Desorden de Déficit de Atención (DDA) no tienen relación alguna. Pero muchos de nosotros con DDA desarrolla patrones de pensamiento negativo porque nos sentimos frustrados por nuestros problemas. Este punto de vista negativo hace más difícil para nosotros manejar esos problemas y movernos hacia adelante.

La práctica del Pensamiento Positivo permite a las personas con DDA enfocarse en sus fortalezas y logros, incrementando la felicidad y la motivación. Esto, a su vez, nos permite gastar más tiempo haciendo progresos, y menos tiempo sintiendose pegado hacia abajo. Los siguientes tips le darán sugerencias prácticas que puede usar para ayudarle a cambiarse a patrones de pensamiento más positivos:

1. Cuídese a Usted Mismo

Es mucho más fácil ser positivo cuando usted come bien, se ejercita, y obtiene el suficiente descanso.

2. Recuérdese a Usted Mismo las Cosas por las que Usted está Agradecido

El stress y los problemas no parecen tan malos cuando usted se está constantemente recordando las cosas que marchan bien en su vida. Tomar solo 60 segundos al día para detenerse y apreciar las cosas buenas harán una gran diferencia.

3. Encuentre Pruebas en Vez de Hacer Suposiciones

El temor de no agradar a otros o ser aceptado algunas veces nos lleva a pensar que sabemos lo que los demás están pensando, pero nuestros miedos no suelen ser la realidad. Si usted tiene alguna sospecha de que un amigo o un familiar está de mal humor por algo que usted hizo, o que sus compañeros de trabajo están secretamente hablando a sus espaldas, hábleles y pregúnteles. No gaste tiempo preocupándose por algo que usted hizo mal a menos que tenga pruebas de que hay algo de que preocuparse.

4. Absténgase de Usar Absolutos

¿ALguna vez le ha dicho a un compañero “SIEMPRE llegas tarde” o se quejaba ante un amigo “NUNCA me llamas”? Pensar y hablar en absolutos como “siempre” y “nunca” hacen que la situación parezc peor de lo que es, y programa su cerebro en la creencia que ciertas personas son incapaces de hacer algo.

5. Separe los Pensamientos Negativos

Sus pensamientos no pueden tener ningún poder sobre usted si usted no los juzga. Si usted se encuentra a sí mismo teniendo un pensamiento negativo, apártelo, y no lo siga.

6. Aplaste los “PNA’s”

En su libro “Cambie Su Cerebro, Cambie su Vida,” el Dr. Daniel Amen habla acerca de los “PNA’s” – Pensamientos Negativos Automáticos. Estos son los malos pensamientos que reaccionan usualmente, tales como “Esas personas se están riendo, deben de estar hablando de mí,” o “¿El jefe quiere verme? ¡Debe ser algo malo!” Cuando usted note estos pensamientos, dese cuenta que estos no son más que PNA’s y ¡aplástelos!

7. Practique las Caricias y Abrazos con sus Familiares y Amigos

Usted no tiene que ser un experto para conocer los beneficios de un buen abrazo. El contacto físico positivo con amigos, seres queridos, e incluso mascotas, es un instantáneo revitalizador. Se realizó un estudio sobre este tema con una camarera que tocaba a alguno de sus clientes en el brazo mientras les entregó sus cheques. Ella recibió mejor propina de estos clientes que de aquellos con los que no entró en contacto.

8. Aumente su Actividad Social

Al aumentar su actividad social, usted disminuye la soledad. Rodéese a sí mismo con personas felices y saludables, y su energía positiva lo afectará de manera positiva.

9. Ofrézcase como Voluntario en una Organización Caritativa, o Ayude a otra Persona

Todo el mundo se siente bien después de ayudar. Usted puede ofrecer su tiempo, su dinero, o sus recursos. Entre mayor sea la energía positiva que usted envíe al mundo, mayor recibirá de regreso.

10. Use Patrones de Interrupción para Combatir la Pensadera

Si usted se encuentra a sí mismo dándole vueltas a una idea, una buena manera de detenerlo es interrumpir el patrón y forzarce a sí mismo a hacer algo completamente diferente. La pensadera es como un hiper-foco en algo negativo. Nunca es productivo, porque no es racional o propone una solución, solo es una excesiva preocupación. Intente cambiar de entorno – salga a caminae o siéntese afuera. Usted también podría llamar a un amigo, coger un libro, o poner algo de música.

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Como Enfrentar Una Situacion

“Una gota de miel caza mas moscas que un galón de hiel” A. Lincoln

Las discusiones son manifestaciones que surgen en cualquier momento que se manifiesta un desacuerdo y cuando estro sucede debemos estar atentos, preparados para afrontarla a fin de evitar consecuencias mayores que nos afecte `psíquica y aun hasta físicamente.

No podemos dejar que las emociones, los impulsos se manifiesten libremente y den paso a discusiones que desequilibran nuestro comportamiento, amenazan nuestra personalidad, atentan contra nuestra conducta. Debemos saberla afrontar con equilibrio, sapiencia, un dominio de la situación y evitar consecuencia mayores.

Daniel Carnegie nos afronta este tema,  aportándonos algunas sugerencias que consideramos importante recordársela a los  interesados en este tema, por lo que representa su aportación y nos permite entender el alcance y como manejar el hecho.

Nos narra una experiencia propia de cómo se adelanto a una discusión y así pudo evitarla de la manera mas confortable para las dos partes. Y aprendió esta manera de evitarlas discusiones.

Indica, si discute usted y pelea y contradice, puede lograr a veces un triunfo, pero será un triunfo vació, porque jamás obtendrá la buena voluntad del contrincante piense en esto pues “¿Qué prefiere usted? Tener una victoria académica, teatral o la buena voluntad de un hombre. Muy pocas veces obtendrá las dos cosas.
Para impedir que un desacuerdo se convierta en una discusión

• Acepte el desacuerdo
• Desconfié de su primera impresión instintiva
• Controle su carácter
• Primero escuche
• Busque las áreas de acuerdo
• Sea honesto

Tenga presente las siguientes sugerencias y los resultados le serán favorables:

• La única forma de ganar una discusión es evitándola. Es un medio seguro de conquistar enemigos y como evitarlo
• No contradiga a las personas aun sabiendo que esta mal el acto ya que esta persona perderá el orgullo.
• Si usted va a demostrar algo que no lo sepa nadie hágalo con tal destreza que nadie piense que lo esta haciendo.
• Si están trabajando dos personas y usted observa que su compañero tubo un error usted diga (creo que me equivoque. Revisémoslo otra vez” de esta manera lograra ver a su compañero el error de manera pacifica y sin discutir)
  En otras palabras no hay que discutir con el cliente, cónyuge o con el adversario. No e diga que se equivoco, no lo haga enojar; utiliza y poco de tacto de diplomacia.
• Demuestre respeto por las opiniones ajenas. Jamás diga a una persona que esta equivocada.
• Si se equivoca usted admítalo
  Si sabemos que de todas maneras será demostrado nuestro error ¿no es mucho mejor ganar la delante y reconocerlo por nuestra cuenta? ¿No es mucho más fácil escuchar la crítica de nuestros propios labios que la censura de labios ajenos?
• Cuando tenemos razón tratemos de atraer nuevamente y con tacto a los demás con nuestras maneras de pensar y cuando nos equivocamos admítalo rápidamente y con entusiasmo el error. Esa tendencia no solo producirá resultados asombrosos. Por lo tanto si untes se equivoca admítalo rápido y enfáticamente. Una gota de miel (empiece en forma amigable)

No olvide, tomar en cuenta, que en  ciertos conflictos laborales conyugales etc., si se manifiesta una discusión, lo mas correcto y aconsejable es tomar la iniciativa uno mismo y comenzar con gestos amigables para que así se calme el conflicto de la manera adecuada.

Carnegie, no da un   ejemplo como  el de John D. Rockfeller quien tubo que enfrentarse a hulegistas de una fábrica de su propiedad pero Rockefeller no comenzó de la manera agresiva por el contrario empezó a hablarles como a amigos y termino como amigos.

Definitivamente, si esta decidido en influenciar en los demás para beneficios de todos no olvidar lo que se nos indica:

• No criticar  ni condenar  ni quejarse
• Demostrar e  aprecio honrado y sincero
• Despertar  en los demás un deseo vehemente
• Interesarse sinceramente por los demás
• Sonreír
• Recordar que para toda persona, su nombre es el sonido más dulce e importante en cualquier idioma
• Ser un buen oyente. Animar  a los demás a que hablen de sí mismos
• Haga que la otra persona se sienta importante y hágalo sinceramente

*Referencias:

Paginas web  de Internet

Apuntes y notas de la cátedra de Comportamiento organizacional, postgrado de Calidad y Productividad, Faces UC, Carlos Mora 2003

Carlos
www.Entorno-Empresarial.com