Pierde peso rápido con un entrenamiento de intervalos en elíptica
El entrenamiento por intervalos en las bicicetas elípticas (o cross trainers o caminadores elípticos como también se los conoce) han demostrado resultados prometedores para cualquiera interesado en bajar de peso rápido sin tener que pasar hambre, comiendo sano por supuesto, y sin pasarse horas interminables en el gimnasio. De acuerdo a los expertos, los entrenamientos [...]
La contemplación y sus beneficios
Publicado por marsalinas
En Salud y Bienestar
En la medida que aprendamos a meditar y contemplar el poder de la vida en sus diferentes manifestaciones entraremos en un nivel de armonía con nosotros mismos, nos invadirá un gran gozo y alegría, eso se transmitirá a todas las cosas que realizamos, haremos de esta vida un viaje maravilloso.
Elimine las preocupaciones de su vida
Publicado por marsalinas
En Manejo del Estres
Las preocupaciones nos quitan gran cantidad de energía, representan un estado de poca fe, por lo que es necesario eliminarlas de nuestra vida, es preciso que sepamos disfrutar del presente y de esa manera siempre tendremos sentimientos de paz, armonía, abundancia y felicidad.
La salud y las emociones
Publicado por marsalinas
En Salud y Bienestar
La salud está ligada a las buenas emociones, en la medida que nuestra mente y corazón esté alineadas con emociones positivas nuestros niveles de bienestar aumentarán, la vida nos sonreirá porque internamente así lo hemos decidido.
Saltearse una comida para bajar de peso ¿en serio?
Publicado por nokga
En Alimentación
Muchos piensan que saltearse una comida para perder peso es un recurso efectivo. Pero la verdad es que en la mayoría de los casos hará lo opuesto, te detendrá de bajar de peso, te hará tener más hambre, llevará a comer cosas que no debes, afectará tu humor y mucho más. Las personas piensan que [...]
El remo es un aparato increible para todo el cuerpo
Si me dieran a elegir una sola pieza de equipamiento de la que pudiera sacarle el máximo provecho en el menor periodo de tiempo posible y con los máximos beneficios, seguramente que en el podio estaría la máquina de remos. Porque el remo es una de esas máquinas que utilizan diferentes músculos al mismo tiempo. [...]
Sacando el máximo de tu tiempo en el stepper
¿Cuántas veces has salido con la excusa de que no tienes tiempo para el ejercicio? Que no puedes ir al gimnasio, que no puedes estar viajando tanto, que las otras ocupaciones, etc, etc, etc. Bueno, si eres esa persona pienso que el stepper, un pequeño accesorio de fitness que puedes utilizar en tu propia casa [...]
Maneras de eliminar esa grasa que no queremos
Antes de hablar del ejercicio vamos a ser directos. Ningún régimen de ejercicios puede vencer a una mala dieta. Así que si estás pensando en utilizar el régimen o las ideas de ejercicio que mencionaré entonces presta especial atención a tus hábitos alimenticios. Dicho esto también tendrás que estar en déficit calórico para bajar de [...]
Las plataformas vibratorias, una mirada rápida a su funcionamiento
Las plataformas vibratorias son diferentes al resto de equipamiento y son una manera efectiva y muy fácil de bajar de peso. De hecho son lo último en equipamiento que está de moda y se han desarrollado para asistir a hombres y mujeres a tonificar sus músculos en poco tiempo y sin alterar su rutina diaria. [...]
Como se puede construir y diseñar tu propio gimnasio en casa
Un gimnasio hogareño siempre será una alternativa más barata a las membresías de un gimnasio. Esto es así porque si piensas utilizar tu gimnasio en el largo plazo, y si además piensas incluir a otros miembros de la familia en este viaje los costos no solo de membresía, sino de viajes, de tiempo y de [...]
