Superación Personal a través de la Meditación

El hecho de que una persona pueda regular sus fuentes de espiritualidad le trae un gran placer. Debido a que todos tenemos naturalezas distintas, la espiritualidad también es diferente en la mayoría de nosotros. El propósito que está detrás de la espiritualidad es satisfacer la necesidad de ir más allá para encontrar tu lado espiritual y conectarte con él. Cualquier cosa que encuentres debería hacer que te sientas bien contigo mismo. Lo que encuentres debes utilizarlo en tu viaje hacia la espiritualidad para ayudar a que tu individualidad se desarrolle y crezca.

Todos sabemos que las oraciones son poderosas herramientas que afectan las actitudes. A menudo decimos oraciones en nombre de uno o para la gente que conocemos. Según algunos filósofos que estudian la espiritualidad, cada día que oremos debemos obrar de acuerdo con lo que decimos en esa oración. La meditación es una forma de ponerte en contacto contigo, por lo cual es similar a la oración. Cuando oras a menudo te sientes tranquilo. Sientes una conexión tranquilizante que apacenta sobre ti. Al igual que la oración la meditación nos acerca más a quienes somos. Puedes mejorar tu vida a través de la oración y la meditación.

¿Cómo medito?

En primer lugar, ten en cuenta que la meditación es una herramienta que coordina nuestros sentidos, pensamientos, cuerpo, etc. La idea es que nos ayude a relajarnos. A medida que tratamos de meditar y de relajarnos obtenemos el control sobre nuestras mentes, pensamientos, etc. Aprendemos a concentrarnos en nuestros objetivos. A través de la meditación recibimos el sentido de la espiritualidad. Este concepto nos ayuda a sentir la energía.

Una vez que nuestra energía se eleva nos ayuda a tratar más calmadamente a la vida y a las personas. Necesitarás seguir los pasos básicos para aprender a concentrarte en lo que intentas alcanzar mediante la meditación. Cuando comienzas a meditar debes darte cuenta de que al principio será difícil. Por lo menos en su mayor parte la meditación es el proceso de eliminar o la eliminación de todos los pensamientos de tu mente durante corto tiempo lo que le permite a la mente concentrarse. A veces debes permitir que tu mente vague o divague. Una vez que experimentas la sensación de alivio en tus pensamientos puedes ir a meditar.

Cómo Ser:

Para comenzar a meditar empieza por buscar una posición cómoda y cálida. Tu cuerpo debe estar sentado de forma erguida y relajada. Tu espalda debe estar recta y alineada. Una vez que estés relajado usa las manos para apoyar tu peso corporal. Ahora toma una respiración profunda inhalando el aire hacia el interior de los pulmones. Ahora sosténlo y libéralo. Relájate otra vez y continúa con tu posición. Cuando aprendas a concentrarte en tu respiración y a tomar respiraciones profundas eliminarás el estrés innecesario.

Aprender a meditar te ayuda a encontrar tu paz interior debido a que tus pensamientos se calmarán poco a poco. La meditación ayuda a aclarar la confusión. Una vez que sientas esa sensación de serenidad habrás afirmado tu mente. Esto te ayudará a mantener con firmeza lo que quieres lograr.

Deberías practicar la meditación diariamente. Practicar ayuda a las personas a tener un mayor control de sus pensamientos. A medida que continúes tu viaje a través de la meditación es posible que encuentres áreas de perturbación. En algunos casos, tu mente puede vagar sobre los recuerdos pasados que no te gustan. Deja espacio para aceptar tus molestias y permite a los pensamientos seguir libremente hacia adelante. Recuerda ya lo viviste una vez, ¿cómo puede volver a hacerte daño?

Mientras meditas no fuerces ninguna acción o pensamientos en tu mente y cuerpo. Deja espacio para la libertad. Una vez que termines tu meditación, di una breve oración por aquellas personas que sufren en el mundo. Esto le hará espacio a una comodidad adicional.


*Mi intención es inspirar a las personas para que descubran que la felicidad y la abundancia es la condición normal y natural de todos los seres humanos, y que existen recursos, personas y procesos que las pueden ayudar a transformar sus vidas para bien.
*Soy venezolana
* Maestra de Educación Básica
*Estudiante de la Ley Espiritual

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  • me gusto mucho este artículo es muy interesante y muy importante el saber de que manera puede ayudarse uno mismo en poder relajarse y si te llega un quietud dentro de tu ser y descansas y tu vida la puedes llevar mas tranquila el tener mente sana es tener vida sana
    en lo personal me sirve mucho y me gusto este articulo gracias

  • Hola Nellyda,

    Gracias por tus comentarios.

    Saludos.

  • La espiritualidad considera que Dios está dentro de cada uno de nosotros y que es ahí donde se lo debe buscar. Por ello la espiritualidad es algo común a todos los seres y a todas las almas.
    Volvernos seres espirituales significa aprender a navegar por nuestro mar interno en busca de lograr un cambio de conciencia, una autodisciplina o auto-corrección personal para lograr alcanzar la Superacion Personal y/o Desarrollo Personal.

    Muchas Gracias por tu aporte, muy interesante. Saludos.