8 Pasos para Mantener tu Forma

8 Pasos para Mantener tu Forma

Entonces tienes sobrepeso y has tenido dificultades para adelgazar, y quieres volver a tu forma física anterior y mantenerte allí por un buen tiempo. Este artículo te mostrará cómo volver a estar en forma, mantenerte, sentirte genial y estar orgulloso de ti mismo.

Uno. Piensa por qué quieres hacerlo. Tal vez te lo dijo el médico o quieres conseguir una mejor forma para irte de vacaciones, tal vez algún evento o simplemente te diste cuenta de que no puedes seguir viviendo de la misma manera. Lo que sea que te impulse, escríbelo y ponlo a la vista, llévalo contigo a donde vayas. Cuando logres volver a estar en forma y leas ese papel el orgullo que sentirás es una sensación única.

Dos. La dieta. Una persona saludable siempre lleva una alimentación saludable. No es que ya no puedas comer unos chips, una vez cada dos semanas está bien. Pero siempre piensa en las frutas y las verduras como primera opción. Hay tantas y tantas maneras de consumirlas que no tienes excusas.

Tres. Las frutas y las verduras no es lo único que tienes que hacer para adelgazar. Cómo las comes es muy importante también. No es lo mismo un puré de papas que unas papas fritas. El horario en que comes también importa. No comas justo antes de irte a dormir porque lo más probable es que esa comida se acumule como grasa. Por las noches nuestro metabolismo baja y no necesita más alimento que el que ya tiene.

Cuatro.
Busca alternativas para comer lo que sabes que es sano pero que no te gusta. A veces una juguera puede hacernos la vida mucho más fácil, y de paso comemos frutas y verduras. Lo mismo con una procesadora. Maneras de cocinar y preparar las comidas son innumerables. Simplemente busca la manera de hacer encajar las comidas sanas en tu vida.

Cinco. Ejercicio. La mejor manera de ponerse en forma, y también la más rápida. Salud, bienestar, energía. Son sólo alguno de los beneficios de hacer ejercicio.

Seis. El gimnasio siempre es un lugar bueno para conseguir consejos profesionales. Tres veces de ir al gimnasio cada semana, y que te monitoreen mientras lo haces y te den una nueva perspectiva sobre el ejercicio y cómo hacerlo, además del buen consejo que un profesional experimentado puede darte, te evitará muchos dolores de cabeza, aprenderás y optimizarás la pérdida de peso para volver a estar en forma.

Siete. Prueba de ejercitarte en casa. Si no te gusta ir a entrenarte en un lugar donde hay mucha gente, siempre puedes hacerlo en la comodidad de tu casa. Una manta y tus ganas es todo lo que necesitas. Se trata de que te mantengas más activo, y si lo puedes hacer en tu casa o en el gimnasio, o en tu casa y en el gimnasio, entonces deberías aprovechar cada oportunidad. Al menos veinte minutos de actividad todos los días es un buen objetivo.

Ocho. No abandones. Al principio tal vez no notes cambios significativos. Sigue adelante y no dejes de entrenarte ni de comer sano. Puedo decirte con total seguridad que no subiste dos o tres o diez kilos en una semana ni en mes, así que no esperes ponerte en forma en poco tiempo. Sin embargo, ponerte en forma de esta manera logrará cambios profundos en ti y en cómo tu cuerpo utiliza la energía. La paciencia es parte fundamental de este proceso, así que no te desesperes, a ritmo lento pero incansable lograrás ponerte incluso mucho mejor de lo que esperas.

Exitos!


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

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