Cinco maneras para que correr sea más entretenido

Cinco maneras para que correr sea más entretenido

Mucha gente ha adoptado la actividad de correr como la que cumple con sus necesidades para ponerse en forma y bajar de peso. Como con toda actividad nueva, se comienza con todo el vigor y el entusiasmo, pero a veces sucede que llegamos a un punto en que levantarnos temprano y ponernos nuestro calzado para salir a correr puede llegar a tornarse más una tarea que una actividad que nos divierta.

Quienes lo hacen para perder peso o para mantenerlo deben asegurarse de hacerlo al menos 3 o 4 veces por semana. Lo que sucede a veces es que para muchos lo repetitivo de la actividad puede tornarse aburrido o una manera mundana de hacer ejercicio. Pero existe una manera de hacer que esta actividad sea entretenida todos los días. Estas son cinco maneras de hacerlo

1. Nuevas rutas. Una de las razones básicas por las que correr es aburrido es porque la gente toma la misma ruta todos los días. Como resultado tu mente se forma un mapa básico de la ruta y ya no tiene la necesidad de recordarlo. La mejor manera de evitarlo es tomando una nueva ruta todos los días que sales a correr.

2. Corre en la arena.
Si tienes acceso, correr en la arena es una experiencia muy vigorosa. Pero al mismo tiempo es una actividad desafiante dada la superficie blanda y que el cuerpo requiere más energía con cada paso que se da. Correr en la arena no sólo que fortalece los músculos de las piernas, sino que también cuida las articulaciones, y además quema más calorías.

3. Correr hacia atrás. Que quede claro que no estamos hablando de hacer dos kilómetros corriendo marcha atrás, pero correr de esta manera hace maravillar por los músculos estabilizadores y las pantorrillas. Se trata de un movimiento menos natural que puede aprenderse con práctica y está bueno para incluir unos minutos de esta manera de correr en nuetra rutina.

4. Escaleras. No tienes por qué correr en superficies planas. Puedes agregar intensidad a tu ejercicio haciendo unos sprints en escaleras. Subir escaleras es un ejercicio de mucha intensidad que ayuda a desarrollar fuerza, velocidad y poder cardiovascular.

5. Intervalos. Los intervalos son una forma de entrenamiento muy intensa que ayuda a utilizar el oxígeno de manera muy efectiva y a mejorar el bienestar en general. Ya sea que lo hagas en la cinta o en la calle, este tipo de ejercicio trata de que corras durante un tiempo a máxima velocidad, y luego que aminores la marcha para recuperarte del esfuerzo. Este tipo de ejercicio no te requerirá mucho tiempo, por lo que si en vez de correr a un ritmo moderado por una hora haces 20 minutos de intervalos, te ahorrarás tiempo, y te habrás ejercitado muy intensamente.

Si puedes encontrar las maneras de hacer que correr sea una experiencia positiva y excitante, no sólo que te divertirás mientras lo haces, sino que también conseguirás un estado y forma física más rápido. Así que incorpóralos a tu rutina, y después me cuentas.


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

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