Consejos Fundamentales Para Llevar Una Vida Sana

Salud es sinónimo de bienestar y a su vez, de felicidad. La alimentación, el deporte, vivir de forma más próspera y apacible son los ingredientes necesarios para vivir plenamente. Pero para ello hay que tener en cuenta una serie de consejos fundamentales para llevar una vida sana.

1.- Una buena dieta. Consuma alimentos altos en fibra y bajos en grasas. Compleméntelos con frutas, verduras y legumbres. El desayuno tiene que ser el protagonista en su cuadro alimenticio. Alterne los alimentos y beba mucha agua. Unos siete vasos diarios es la cantidad adecuada.

2.- No fume y no haga uso del alcohol de manera excesiva. El tabaco es el causante principal de muertes en el mundo. Infartos, insuficiencias respiratorias, cáncer… la lista de enfermedades asociadas al tabaco es enorme. Además, fumar acelera el envejecimiento de la piel. En cuanto alcohol, hay que consumirlo con moderación. Aparte de repercutir en tu estado de ánimo y generar procesos etílicos, también causa problemas asociados al cáncer o las enfermedades hepáticas.

3.- Haga deporte con regularidad. Para mejorar su salud física y mental, el deporte es la mejor terapia. Un consejo, disfrute del deporte no sufra con él. Si consigue que esta actividad se convierta en un placer, su vida cambiará positivamente.

4.- Duerma las horas justas y necesarias. Entre siete y ocho horas es lo recomendable. A ser posible sin interrupciones y siempre ajustándose a los mismos horarios. Si quiere hacer deporte o rendir en el trabajo o los estudios, necesitará estar descansado/a.

5.- El cerebro es un músculo. Hay que hacerlo trabajar. Conforme más trabaje el cerebro, mejor. Lea, desarrolle actividades creativas, interactúe con la gente. Incluso si se trata de una persona de avanzada edad, practique con juegos para entrenar el cerebro. Su rendimiento mejorará notablemente.

Finalmente, habría que añadir otro consejo igual de importante. Saque un hueco en su agenda para disfrutar de su familia y amigos. Comparta experiencias con ellos al aire libre. Su felicidad será mayor.


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

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