Construye más Músculo para Quemar Grasas Rápido

Si quieres quemar grasas rápido, entonces es altamente recomendable que comiences a ganar un poco de músculo. Muchos expertos para bajar de peso sostienen que si se tiene un extra de músculo en el cuerpo se quema más energía. Entonces, si una persona desarrolla más músculo será capaz de quemar grasas más rápido. Esto es totalmente cierto y existen innumerables evidencias de ello.

Es importante que te entrenes para conseguir músculos firmes y un cuerpo magro porque esto enciende tu metabolismo. Lo que quiere decir esto es que luego de un entrenamiento de fuerza (pesas) seguirás quemando calorías, y si lo haces con una rutina regular y consistente tu cuerpo comenzará a utilizar los depósitos de grasa existentes y así mantendrás un cuerpo firme. Incluso cuando descanses estarás quemando calorías por el simple hecho de tener músculo. El tejido muscular consume calorías para su mantenimiento, la grasa no lo hace.

El entrenamiento con pesas también tiene un montón de otros beneficios para la salud y el desempeño además de ganar músculo. Si quieres tener éxito ganando músculo y quemando grasas rápido entonces deberías tener esta estrategia en su lugar para conseguir lo mejor de tu programa para bajar de peso.

A pesar de que existen muchísimas maneras de entrenar con pesas y ganar músculo, para quemar grasas cualquiera de las maneras puede adaptarse a tus necesidades. Lo importante es que elijas una manera que se ajuste a tus preferencias y a tu programa. Puedes hacer una rutina de cuerpo entero dos veces a la semana, una rutina dividida día por medio y hasta una rutina de culturista de un músculo por día, cinco días a la semana.

Por supuesto que un programa para quemar grasas no se queda en ganar músculo y hacer pesas, sino que también sería importante que incluyas ejercicios aeróbicos para complementar a las pesas. Tres sesiones de intervalos por semana pueden cumplir perfectamente este papel.

Al hacer esto no necesariamente tienes que estar haciendo dieta. Pero no te confundas con lo que digo, esto no quiere decir que comas lo que te de la gana y las cantidades que quieras. Simplemente cuídate de mantener los hábitos alimenticios correctos y siendo moderado en las cantidades de comida que consumas. Come cuando tengas hambre, y detente cuando te sientas satisfecho, no repleto.


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

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  • Guapete3000

    Ojo!!! Hay un detalle que falta …en cualquier entrenamiento la nutrición cumple con el 80% de los resultados…se necesita nutrir los músculos con proteinas y carboidratos de calidad para que puedan crecer en lugar de desgastarse y decrecer.aún el entrenamiento aerobico sín la correcta alimentación puede comerse los músculos en lugar de la grasa…suerte.