Descansar y Dormir

Todas las partes del cuerpo humano trabajan juntas, aunque cada una tiene su parte especial para hacer. El estómago debe tener un tiempo de descanso entre las comidas. Las otras partes del cuerpo requieren descanso, también. Esto se consigue generalmente mientras estamos dormidos. No debemos ser negligentes y no dejarlos descansar lo suficiente, dado a que pronto se desgastarán y nos darán problemas.

A veces, cuando las personas no están bien o están cansadas, descubren que no pueden dormir bien por la noche. Hay una serie de pequeñas cosas que se puede hacer para inducir el sueño. Un baño caliente antes de recostarse, seguido de un suave masaje, especialmente a lo largo de la columna vertebral, a veces, al relajar los nervios y los músculos, se producen muy buenos resultados. Un baño caliente de pies, que aleja la sangre desde el cerebro, con frecuencia lo encontrará beneficioso. Un vaso de leche caliente o cacao, tomado justo antes de recostarse a menudo tendrá el mismo efecto. Si el insomnio es el resultado de la indigestión, una dieta normal lo aliviará.

Dormir en una cama dura sin ningún tipo de almohada a veces produce el efecto deseado. Siempre tenga su habitación con buen aire fresco. Mantenga la mente libre de las preocupaciones del día. Si van a invadirlo, desplázela repitiendo algo más suave o alguna frase de poesía. Un buen plan es cerrar la fosa nasal izquierda pulsando sobre ella con el dedo, a continuación, tomar cuatro respiraciones profundas a través de la fosa nasal derecha.

A continuación, cerrar la fosa nasal derecha y tomar cuatro respiraciones profundas a través de la izquierda. Repítalo cerca de cuatro veces. Luego respire lentamente por ambas fosas nasales, pero cuente las respiraciones. Rara vez se cuentan muchas. Nunca tome pastillas para dormir, excepto con el asesoramiento de un médico, por lo general contienen drogas que lesionan el corazón.

Usted verá que a menudo encuentra un gran número de hombres que están nerviosos, lo que significa que no tienen control de sus nervios, pero vamos a huir de ellos. A veces esto se demuestra con palpitaciones, dolor de cabeza, dolor de espalda, y muchos otros trastornos. Puede haber una tendencia a llorar por cosas triviales, o una sensación de tener “melancolia”. La causa generalmente se puede encontrar en un ambiente desagradable o en su trabajo, la pérdida de amigos, o problemas reales o imaginarios. Sea cual fuere la causa, debe ser eliminada si es posible, y tomar las medidas adoptadas para restaurar los nervios desgastados que están llorando por un descanso o la comida. Los tónicos ayudan, lo mismo ocurre con los alimentos nutritivos, como los huevos y la leche, también el cambio de escenario y ocupación, si es posible.

Un hombre que está nervioso con frecuencia no se da cuenta de cuál es la causa de su condición, y considera sólo los síntomas. Así que cuando tiene dolor de cabeza, recurre a los medicamentos. Al tomarlos sólo amortigua el dolor y no la eliminación de la causa, por lo que el dolor es susceptible a volver.


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