Infusiones que mejoran la salud mental

Muchas veces nos sentimos estresados, desganados, debilitados, angustiados, exhaustos  y no sabemos que hacer para revertir esta situación.

Estos, son estados naturales en todas las personas y a menos que se conviertan en crónicos, no se suele acudir al médico solamente por tener “un mal día”. ¿Pero que pasaría si encontráramos una solución natural, capaz de mejorar esos días en los que no nos sentimos bien?

Las infusiones, desde hace cientos de años, nos ayudan a combatir dolencias, prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud mental.

Si quieres saber cual es la indicada para cada estado de ánimo, toma nota.

Todas las infusiones mencionadas en este artículo, pueden conseguirse en herboristerías y mercados.

  • Infusión Valeriana. Gracias a sus propiedades tranquilizantes, esta hierba puede ingerirse para conciliar el sueño, calamar la ansiedad y tranquilizar el cuerpo y la mente. Se prepara con las raíces de la planta y agua y se deja reposar 24 horas, previas a su ingesta.
  • Infusión de Manzanilla. Además de sus efectos antisépticos, la manzanilla se utiliza para combatir el insomnio. Una persona que descansa adecuadamente, tendrá un mejor estado de ánimo. La infusión, puede prepararse con las flores de esta planta o mediante un té que se compra listo para consumir.
  • Infusión de Romero. El romero posee propiedades que ayudan a mejorar la memoria y la capacidad mental. Ideal para ingerir luego de varias horas de trabajo o estudio, para reactivar y agilizar la mente. La forma de preparación, es a modo de caldo; unas hojas de romero y agua a fuego lento y listo para ingerir.
  • Café. Al contrario de lo que se piensa, el café, ingerido con moderación, aporta excelentes beneficios para nuestra salud mental. Varios estudios comprueban su eficacia para incrementar la energía, estimular el sistema nervioso, facilitar la coordinación mental y corporal y generar mayor entusiasmo. Además disminuye el cansancio y los signos de depresión.
  • Té Blanco. Posee propiedades capaces de combatir el cansancio y la fatiga, despejar la mente, estimular la voluntad y la motivación y animar las mentes estresadas.
  • Té de Tilo. Es el indicado y uno de los más populares a la hora de calmar depresiones, estados nerviosos, ayudar a conciliar el sueño y como relajante muscular.
  • Té Verde. Además de sus conocidos efectos antioxidantes, el té verde, posee un incomparable efecto antiestrés. Si bien induce a la relajación mental, no causa cansancio ni sueño. Además reduce el nerviosismo y la ansiedad.
  • Té de Menta. Brinda efectos sedantes que mejoran la salud mental y eliminan las ansiedades. Se trata de un potente calmante natural contra la depresión.

Si bien, la naturaleza nos brinda una gran diversidad de componentes que ayudan a aliviar nuestras dolencias mentales y a mejorar nuestra salud mental, las infusiones expuestas en este artículo, son las más efectivas y fáciles de conseguir. De todas formas, es aconsejable siempre consultar a un médico.


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