La Meditación Mejora la Salud y la Longevidad

La Meditación Mejora la Salud y la Longevidad

La meditación parece ser la responsable de impulsar la capacidad de una persona para manejar el estrés y mantener la sensación de bienestar, que a su vez aumenta una enzima importante para la salud a largo plazo de las células del cuerpo.

Cambios positivos en la psicología que ocurren durante la práctica de la meditación incrementa la formación de telomerasa, una enzima importante para la salud a largo plazo de las células del cuerpo.

El efecto parece ser gracias a los cambios psicológicos que aumentan la capacidad de una persona para lidiar con el estrés y mantener la sensación de bienestar, según un nuevo estudio.

“Hemos encontrado que la meditación promueve cambios psicológicos positivos, y que los practicantes que mostraron la mayor mejoría en varios parámetros psicológicos tenían los más altos niveles de telomerasa”, dice Clifford Saron, científico investigador asociado en la Universidad de California, Davis.

“El mensaje principal de este trabajo no es que la meditación aumente directamente la actividad de la telomerasa y por lo tanto la salud de una persona y la longevidad”, dice Saron.

“Más bien, la meditación puede mejorar el bienestar psicológico de una persona y a su vez estos cambios están relacionados con la actividad de la telomerasa en las células inmunológicas, que tienen el potencial de promover la longevidad de las células.”

“Las actividades que incrementan la sensación de bienestar de una persona puede tener un efecto profundo en los aspectos más fundamentales de su fisiología.”

“Este trabajo es uno de los primeros en mostrar una relación entre el cambio psicológico positivo y la actividad de telomerasa. Debido a que el hallazgo es nuevo, debe servir para inspirar a futuros estudios para replicar y ampliar lo que hemos encontrado “, dice el investigador postdoctoral Tonya Jacobs, autor principal del estudio.

Los telómeros son secuencias de ADN en el extremo de los cromosomas que tienden a ser más cortos cada vez que una célula se divide. Cuando los telómeros caen por debajo de una longitud crítica, la célula no puede dividirse más, finalmente, muere.

La telomerasa es una enzima que puede reconstruir y alargar los telómeros. Otros estudios sugieren que la actividad de la telomerasa puede tener un vínculo entre el estrés psicológico y la salud física.

El equipo de investigadores midieron la actividad de la telomerasa en los participantes en el Proyecto de Shamatha, uno de los primeros estudios a largo plazo que comparan los estudios con un grupo de control sobre los efectos de la meditación intensiva en la mente y el cuerpo, al final de un retiro de tres meses.

La actividad de la telomerasa fue alrededor de un tercio mayor en las células blancas de la sangre de los participantes que habían completado el retiro, en comparación con el grupo de control.

Los participantes del retiro también mostraron aumentos en cualidades psicológicas benéficas como la percepción del control (sobre la propia vida y sus alrededores), la atención plena (que se puede observar la experiencia propia de una manera no reactiva) y el propósito en la vida (ver la vida propia de manera más significativa, que vale la pena y se alinea con objetivos y valores a largo plazo). Por otra parte, experimentaron disminución de neuroticismo o emocionalidad negativa.

La alta actividad de telomerasa se debió a los efectos benéficos de la meditación sobre el control percibido y el neuroticismo, que a su vez se debe a cambios en la atención y el sentido de propósito.

El retiro incluyó a 30 participantes en cada uno de los grupos de retiro y de control. Los participantes recibieron instrucción en curso en técnicas de meditación, asistieron a sesiones de meditación en grupo dos veces al día, y participaron en prácticas individuales alrededor de unas seis horas al día.

Un grupo de control de 30 personas de la misma edad, sexo, educación, origen étnico, y con la misma experiencia en meditación fue evaluado al mismo tiempo y en el mismo lugar, pero por otro lado no asistieron al entrenamiento de meditación en ese momento.

Investigadores de la Universidad de California en San Francisco contribuyeron al estudio.

Fuente: Futurity.org


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