Por qué ejercitarnos en una bicicleta estática

Existen muchas razones por las que deberías considerar la bicicleta estática, pero el mayor impacto que recibirás será en tu salud y en tu metabolismo. La suavidad y el movimiento constante característico de las bicicletas estimularán una buena cadencia. Esto, traducido a nuestra salud nos permitirá conseguir un ritmo cardiaco óptimo para quemaar grasas y mejorar todo nuestro sistema cardiovascular.

Así que ya sea que elijas una bicicleta estática vertical, una bicicleta reclinable o una bicicleta de spinning no te equivocarás. El ciclismo en estos aparatos es un ejercicio que no tiene impacto y además es una excelente herramienta para bajar de peso.

Al concentrarte en el ejercicio y no en el tiempo, el ciclismo indoor puede derrotar fácilmente el aburrimiento que a veces se asocia con en entrenamiento en casa. Casi todas las unidades vienen con displays digitales que te permitirán monitorear tu ritmo cardiaco o pulso, tu velocidad, el número de calorías quemadas por sesión y la distancia recorrida.

Pero esto no es todo, si te mantienes y te adhieres a un plan y un programa verás y sentirás los resultados rápidamente. Lo único que tienes que hacer es subirte a la bicicleta en algún momento del día y pedalear lo suficientemente rápido como para romper unas gotas de sudor, y luego mantener el ritmo, nada del otro mundo ¿verdad?

Otro beneficio de estas bicicletas estáticas es que puede combinarse el ejercicio con otras actividades. Un mp3 para aprender algún idioma, escuchar un audiolibro (y hasta leer un libro), ver videos, escuchar música, incluso ver tu programa favorito o ver las noticias son alguna de las actividades que puedes combinar para mejorar tu estado cardiovascular, tu forma y bajar de peso en el proceso.

El ciclismo es uno de esos ejercicios que puede ser tan intenso como lo desees, así que puedes entrenarte de infinidad de maneras distintas. Entonces si lo deseas puedes combinarlo con actividades como las de arriba, pero si lo que deseas es eliminar la incomodidad de tener qe ir al gimnasio y de todos modos conseguir un entrenamiento intenso eso también es perfectamente posible. Hay modelos de bicicletas que vienen con programas preinstalados, o dvd´s para hacer spinning en casa, o simplemente utilizar música de fitness y entrenar como tu lo desees. Realmente las posiblidades son interminables y si quieres puedes. Es tan simple como eso.

Ahora ya no tienes excusas, el ejercicio está a tu alcance, tanto en términos de costos como en materia de comodidad.

Fitness Store | Bicicletas estáticas


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

Advertisement