Saltar la soga te hará reducir el estomago

Utilizar una soga para bajar la panza puede ser muy efectivo, es una pena que algo tan efectivo puedar ser tan subestimado. Tal vez puedas correr en la cinta durante 30 minutos o subirte a la bicicleta fija por ese tiempo sin problemas, pero puedo apostarte que antes de los cinco minutos de saltar la soga necesitarás detenerte. ¿Conoces la razón? Pues saltar la soga es un ejercicio tremendamente intenso y quema muchas calorías. De hecho, los que seriamente saltan la soga son casualmente las personas que más estado físico tienen: los boxeadores.

Básicamente, saltar la soga ejercitará cada músculo de tu cuerpo. Puedo decirte que luego de un entrenamiento con soga sentirás el típico dolor muscular en lugares que nunca antes podrías creíste que podrían doler.

Y saltar la soga no sólo te ayudará a reducir el estómago, sino que te dará una tonificación en un periodo de tiempo muy corto. Trabajarás tu núcleo, tus caderas, pantorrillas, brazos y hombros.

Pero además de todos los beneficios de saltar la soga, creo que no me equivoco si te digo que es el accesorio para hacer ejercicios más económico que conozco, y uno de los más efectivos. Cinco dólares por la tremenda posibilidad de conseguir un cuerpo delgado en cero tiempo me parece una de las mejores inversiones que puedes hacer.

10 minutos de soga reducirán tu estómago en tiempo récord.

Esta es una rutina que definitivamente te servirá para volver a ponerte en forma, quemar grasas y llenarte de energía:

Comienza con unos 3 minutos de saltos a un ritmo lento sólo para calentar tus músculos. Luego de ese tiempo salta la soga tan rápido como puedas durante 60 segundos. Descansa unos 30 segundos y repite los 60 segundos intensos para continuar con 30 segundos de descanso. Repite la secuencia hasta llegar a los 10 minutos.

Al comenzar uno salta la soga dos veces por cada giro de la soga y está bien si recién empiezas. En la medida que mejores con los saltos, también lo hará tu técnica. Cuando recién empecé a saltar la soga mi técnica era similar a la de las niñas en la infancia, pero con el tiempo fuí cogiéndole el ritmo y comencé a saltar con un sólo salto, luego a salticar y luego a cruzar la soga. Después de un tiempo podía hacer muchas cosas con la soga pero ese no es el punto. Lo que quiero decirte es que al principio puede ser costoso agarrar el ritmo, pero una vez que lo agarres no podrás creer lo bien que lo harás, y eso por sí sólo te dará una motivación extra para seguir haciéndolo.

Créeme cuando te digo que este es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer por tu peso, por tu cuerpo y por su forma. Dale la oportunidad y practica, no te arrepentirás.

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Fuente imagen: http://chewthedirt.com/workout-tip-of-the-week-jump-rope/


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

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