Tres Razones por las Que no Estás Bajando de Peso

Tres Razones por las Que no Estás Bajando de Peso

Déjame decirte que bajar de peso es algo relativamente fácil. Si quemas más calorías que las que consumes definitivamente bajarás de peso. Reemplaza las sodas por agua, deja el pan blanco, ejercítate un poco y definitivamente estarás en camino a eliminar esos kilos de más.

Sin embargo, y a pesar de que conocemos muchos de los factores que contribuyen a que ganemos peso, a veces no sólo se trata de elegir las ensaladas correctas y hacer los ejercicios. Sin compromiso genuino para hacer las elecciones que tenemos que hacer no veo como muy posible que la pérdida de peso pueda lograrse verdaderamente.

Lo pondré de otra manera: si no estás listo para hacer algunos cambios, la pérdida de peso será muy difícil.

A continuación te dejo tres puntos que considero que muchas veces se entrometen entre tu y tu pérdida de peso.

Tu actitud

Bajar de peso es algo que requiere de paciencia y de compromiso. Se trata de un objetivo a largo plazo y es necesario que se indaguen profundamente las razones por las que uno lo hace. ¿Por qué? ¿Qué pasaría si no ves resultados rapidamente como sucede en muchos casos? Lo más probable es que se abandone cualquier esfuerzo por bajar de peso. A menos que encuentres algo que verdaderamente te impulse a hacer los cambios que tienes que hacer, es poco probable que te mantengas haciéndolo por mucho tiempo. Bajar de peso lleva tiempo ¿cómo te motivarás mientras tanto? Encuentra las razones para estar sano, tener más energía, lidiar con problemas de salud o querer vivir más. Lo que te impulse profundamente, esa será tu actitud.

Tu Ejercicio

Si no te ejercitas lo suficiente, es duro perder peso. Si, es probable que pierdas algo de peso sólo con la dieta, pero más temprano que tarde te estancarás y la pérdida de peso se detendrá. Además si no haces ejercicio no estarás aprovechando todo el potencial que tienes ni maximizar la manera en que tu cuerpo adelgaza.

No tienes que pasarte horas dentro del gimnasio, solamente necesitas un programa de ejercicios razonable dispersado a lo largo de la semana que puedas seguir regularmente. No hace falta que te mates entrenando, se trata de encontrar algo que te guste y que puedas hacer sin considerarlo una obligación. Pero hay algo que es seguro, debes estar dispuesto a llevar un estilo de vida más activo.

Tu alimentación

Cambiar la manera en que comes es otra cosa que tendrás que hacer para que la pérdida de peso sea duradera. Debes estar dispuesto a reemplazar las comidas poco saludables por opciones sanas. Esto quiere decir que deberás aumentar la cantidad de frutas y verduras que consumes, que deberás reducir las comidas chatarra y la grasa, que olvidarte de las gaseosas, chocolates y dulces entre otras tantas cosas. Lo siento, bajar de peso tiene su precio, ya sea en dinero o en esfuerzo. Para que la pérdida de peso sea permanente estás obligado a observar lo que comes y hacer buenas elecciones. Tal vez una dieta estructurada o simplemente educarte para saber qué tienes que elegir, pero comer de manera saludable es algo que nunca debería terminar en tu vida. Todavía puedes comer una piza o un helado de vez en cuando, pero esas ocasiones serían la excepción en tu nueva vida.

Prueba de trabajar a conciencia en estos tres puntos y definitivamente tus esfuerzos por bajar de peso serán más llevaderos.


CEO en Monbu Ofreciendo Soluciones Web integrales para Empresas y Emprendedores en la Era de la Información. Apasionado por el Crecimiento Personal y la Libertad Financiera, Creador de SecretosdeProsperidad.net

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