Vitamina E

La Vitamina E en tu Cuerpo

Todos sabemos que el oxígeno es un componente primario necesario para la vida.  Este mismo oxígeno, una vez dentro del cuerpo, se vuelve muy reactivo a través de determinadas moléculas y empezará a causar daños a través de los radicales libres.  Como antioxidante, la Vitamina E ayudará a prevenir esto, lo que prevendrá el envejecimiento de las células.

El colesterol, que es una sustancia grasa que se encuentra en muchos alimentos, es absorbida por el cuerpo y luego transferida desde el hígado para ser almacenado en los tejidos como grasa.  Esto es transportado por el torrente sanguíneo por moléculas conocidas como LBL (Lipoproteínas de Baja Densidad).  Cuando el LBL se oxida reacciona ante el colesterol, y una sustancia grasa conocida como placa comienza a depositarse en las paredes de las arterias, lo que causa que el flujo de sangre se detenga.

La Vitamina E detiene la formación de colesterol en placa, lo que permite que la sangre fluya apropiadamente.  Si usted no usa Vitamina E, entonces la sangre parará de fluir y las arterias empezarán a congestionarse.  Como la mayoría de nosotros sabemos, esta es la principal causa de los ataques de corazón, presión alta, y otras enfermedades graves.

A pesar de que muchos investigadores y médicos han relacionado la Vitamina E con la prevención del cancer, no ha habido una prueba concluyente.  Hay muchos médicos que han dicho en el pasado que la Vitamina E puede prevenir el cancer, pero ninguna prueba o documentación ha sido dada para respaldar tales afirmaciones.   A pesar de ello, todos sabemos que una vitamina muy importante.

Sin embargo, hay estudios que han probado que la Vitamina E es muy efectiva en la protección de la piel contra los Rayos UltraVioleta.  La Vitamina E ha mostrado en numerosas ocasiones proteger la piel de los nocivos rayos del Sol, el cual nosotros sabemos puede conducir a cancer de piel.  Si usted incluye fuentes de Vitamina E o suplementos en su dieta, puede ayudar a prevenir los daños de los Rayos Ultravioleta en su piel.

Adicional a estos beneficios, la Vitamina E también puede proteger contra la enfermedad de alzheimer y la inflamación del páncreas.  Esta vitamina también puede ser muy beneficiosa en la redución de cicatrices, y en la curación de muchos tipos de quemaduras y heridas.  Incluida en su dieta, la Vitamina E puede ayudar a su piel a curar muchas discrepancias, con el tiempo.

Cuando se complementa con la Vitamina C, la Vitamina E puede ser una de las vitaminas más importantes para su cuerpo.  Ofrece muchos beneficios, además de los listados anteriormente.  Puede encontrarse en muchas formas diferentes, incluyendo frutas y cáscaras de frutas.  Las frutas son excelentes fuentes de Vitamina E, especialmente las Naranjas.  Las naranjas siempre han sido reconocidad por ser ricas en esta vitamina, ya sea que consuma la fruta entera o solo el jugo.  Si usted consume jugo de naranja que contenga pulpa, está obteniendo abundante Vitamina E en su dieta.

Asegúrese siempre de incluir la Vitamina E en su dieta.  La Vitamina E también puede encontrarse en abundancia en vegetales también.  Puede incluirlos en su dieta, o tomar suplementos que lo provean.  Usted debe consumir alrededor de 1000 mg de Vitamina E por día, que no es muy difícil de conseguir si usted consume los alimentos correctos.  Si consume la cantidad correcta de Vitamina E en su dieta, usted notará que su cuerpo rendirá mucho mejor – y usted estará bien protegido contra numerosas enfermedades también.


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