Cómo Tener una Imagen Corporal Positiva

Cómo Tener una Imagen Corporal Positiva

Muchas personas se levantan por las mañanas, se miran al espejo y nada de lo que ven les agrada. Se ven gordos, feos, o demasiado delgados, incluso hasta que no tienen forma humana. Y pensar así no sólo que te hace sentir mal y baja tu autoestima, sino que puede llevar a hábitos de alimentación peligrosos y a desórdenes alimenticios. Lamentablemente se trata de un problema en constante crecimiento y si te sientes identificado me gustaría darte algunos consejos para que no te sientas mal con respecto a tu cuerpo.

1. Come sano.

Si sabes que estás comiendo bien entonces sabrás que estás viviendo en un cuerpo sano. Llena tu despensa de frutas y verduras, come más yogurt y queso. Comer sano se trata de conseguir todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Está bien comer de todo si lo haces con moderación y sabes elegir tus comidas. Comer sano también tiene que ver con comer cuando sientes hambre y detenerte cuando estás satisfecho.

2. Lo de adentro también cuenta

Si alguien te juzga por la manera en que te ves definitivamente es ese tipo de opiniones las que deberías descartar de plano. Ni te molestes. De hecho, si alguien te juzga tómalo como de quien viene. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero todos, sí TODOS tenemos valores y cualidades que van más allá de lo físico. No dejes que nadie, ni siquiera tu mismo, te defina por tu apariencia.

3. Aprende que todos nos sentimos mal a veces por nuestra apariencia

De ves en cuando a todo el mundo nos asalta la idea de que no nos vemos como quisieramos. A menudo este tipo de ideas surgen cuando nos comparamos con otros, en especial celebridades o famosos, o vemos una persona “linda”. Todos tenemos dudas e inseguridades a veces.

4. ¡No te compares!

Tu eres tu, y eso es maravilloso. La confianza lo es todo. Si confias en ti te sentirás maravillado de lo que eres y de tus cualidades. Si tienes una imagen positiva de ti mismo te sentirás mejor contigo mismo

5. El ejercicio es grandioso

El cuerpo humano está diseñado para el movimiento. Ejercitarte te volverá una persona más saludable. El ejercicio libera endorfinas que nos hacen sentir bien, Tres o cuatro veces a la semana es una buena manera de relacionarnos mejor con nuestro cuerpo. Hazlo

6. Si hay partes de tu cuerpo que no te gustan, cámbialas

No me malinterpretes, no voy en contra de la imagen que tengas. Pero si te paras en frente del espejo y ves aspectos que no te gustan y que te hacen sentir mal: un par de rollitos, una falta de tono muscular o lo que sea, y si está en tus manos que puedas cambiarlo, entonces hazlo. Te sentirás mejor contigo mismo. Pero no hagas intentos débiles, si no te gustan tus rollitos haz lo que tengas que hacer para cambiarlo y sin peros. No está mal que quieras cambiar lo que puedes cambiar. Lo que no se puede cambiar está en ti aprender a amarlo y a aceptarlo.

7. Si tienes problemas, háblalos

Si te molesta la manera en que te ves, háblalo con alguien, un pariente, un amigo, un consejero.

No te desesperes por tu imagen, aprender a aceptarte es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Muchas son las frases al respecto . . .  básicamente todo se reduce a: “ámate y sé tú mismo, y el mundo te amará”

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